こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット58日目です。


レコーディングダイエット58日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・ブルーベリー)

レンコンとこんにゃくの炒め物、大根と厚揚げなどのお味噌汁

昼食

ハンバーガー

<写真忘れました>

夕食

サラダ(レタス、アボカド、トマト、亜麻仁油)、エビシューマイ

水分量

約2.5リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.1kg

PLANK Challenge

PLANK: 1分(30秒×2)

今日は…

今日は美容院に行っていたら時間がかかり、お昼のタイミングを逃して昼食は夕方になったため、夕飯はかなり軽めになりました。空腹はよくないとわかりつつ、久々にかなりの空腹感を感じてしまいました。今度から美容院は昼食後にしようと思いますw

 

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