レコーディングダイエット55日目

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット55日目です。


レコーディングダイエット55日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)、かぼちゃ

牡蠣のお吸い物、キャベツとベーコンのニンニク炒め、カリフラワーのカレー炒め

昼食

野菜たっぷりチャンポンスープ(麺なし!)

夕食

サラダ(レタス、ブロッコリースプラウト、キャベツ、トマト、亜麻仁油)

マグロのお刺身、カブのお味噌汁、アサリとブロッコリーのニンニク炒め

エビシューマイ

水分量

約2. 7リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.2kg

PLANK Challenge

お休みです

今日は…

久々に鍼+整体に行ってきました。Shapesでトレーニングし手から腰痛はだいぶ良くなっていたのですが、先週・今週と病院で長時間待つことが多かったので、腰にきてしまいました。

施述してもらうと、いかに身体の血の巡りが良くないか実感します。もっと頻繁に行ければいいのですが、なかなか腰が重くて…。

また、次回行ける日を楽しみにしたいと思います。

 

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