こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット53日目です。


レコーディングダイエット53日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

おでん(昆布、こんにゃく、ごぼう、さつま揚げ)、ナスのお味噌汁、すきやき

昼食

<外食でした>

カルボナーラ、サラダ

夕食

サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、亜麻仁油)

ナスのお味噌汁、一口ヒレカツとキャベツ、オクラ、焼売、ナムル

水分量

約2.5リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.2kg

PLANK Challenge

今日は疲れすぎてお休みです

今日は…

今日は、病院でした。いつものことですが、待ち時間がとんでもなく長く、とても疲れてしまいました。待ってる間から頭痛もしているので、今日は早く休むことにします。

 

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