こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット52日目です。


レコーディングダイエット52日目:食事の記録

朝食

青汁、豆苗とお豆腐のお味噌汁、

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

おでん(ごぼう、こんにゃく、さつま揚げ)、かぼちゃ

昼食

ご飯、すきやき、オクラ、かぼちゃ、おでん

夕食

サラダ(レタス、パクチー、トマト、亜麻仁油)、ナスのお味噌汁

カリフラワーのカレー炒め、きゅうりのお漬物、焼き鳥、すきやき

水分量

約2.5リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.2kg

PLANK Challenge

PLANK: 1分(30秒×2)

今日は…

可もなく不可もなく、という1日でした。テレビでいかに食品や食事に糖分が含まれているか、とやっていて、改めて、糖質を取りすぎないように気をつけていきたいと思います。

 

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