こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット5日目です。


レコーディングダイエット5日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

全粒粉のパン、しめじとお豆腐のお味噌汁、豚キムチ、金目鯛の煮付け

パプリカのピクルス

昼食

レンコンのチヂミ風(ニラ)、もずくスープ

 

間食

チョコレートケーキ

夕食

サラダ(レタス、ミニトマト、パクチー、亜麻仁油)、もずく酢

油揚げのお味噌汁(糸寒天入り)、キュウリのお漬物、

カリフラワーのカレー粉炒め、イカの天ぷら(衣は取り除きました)

おでん(こんにゃく、大根、ゴボウ、さつま揚げ、玉子)

水分量

約2.6リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:52.9kg

 

30-DAY PLANK Challenge

3日目:30秒

今日は…

ちょっとずつ体重が増えてしまってきました。リバウンドかもしれませんが、今ちょうど体重が増える(むくむ)時期ではあります。慌てず静観していこうと思います。

 

それにしても、食事の量というか内容はジムに通っていたダイエット期間とは変わってきてしまっています。夜はタンパク質ナシではなくなりました。間食に甘いものも増えてしまってます。今後、体重が増える(むくむ)時期が終わってどうなるのか、ある意味楽しみにしたいと思います。

 

 

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