レコーディングダイエット49日目

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット49日目です。


レコーディングダイエット49日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

昼食

玄米、ビーフカレー、おでん(糸こんにゃく、大根、ごぼう、さつま揚げ)

間食

おはぎ

夕食

お味噌汁(豆腐、油揚げ、ワカメ)

1日の3分の2の野菜が摂れる!豚肉のポン酢ジュレ温しゃぶ

おでん(たまご、糸こんにゃく、昆布、ごぼう)

水分量

約2.5リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.0kg

PLANK Challenge

PLANK: 1分(30秒×2)

今日は…

やはり母が不在だと、食事での野菜の量が減ってしまいます。なんとか、挽回しようと、野菜を沢山とれる某スーパーの温しゃぶです。今週2回目。前回のゴマだれも美味しかったですが、今回はさっぱりとポン酢バーションで。ポン酢のものも美味しかったです。

 

明日は久々に病院で検査の予定なので、今日は早く就寝したいと思います。

 

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