こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット47日目です。


レコーディングダイエット47日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

パン、がんもどきと舞茸の煮物

昼食

ニラとレンコンのチヂミ風

間食

ココア

夕食

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

ナムル、1日の3分の2の野菜が摂れる!豚肉の胡麻ジュレ温しゃぶ

水分量

約2.5リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.0kg

PLANK Challenge

PLANK: 2分(30秒×4)

今日は…

実は昨日から母が検査と経過観察のためですが入院してしまい、食生活がやや乱れてしまいそうです。恥ずかしながら、食事はかなり母に頼りきりだったので…。なるべく自分で作って何とかしたいところですが、今週末までは仕事+病院の生活になりそうなので、出来合いのものが多くなってしまうかもしれません。

 

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