こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット45日目です。


レコーディングダイエット45日目:食事の記録

朝食

青汁、しめじとお豆腐のお味噌汁、全粒粉のパン、ウィンナー

レンコンとこんにゃくの炒め物

昼食

玄米、ゆでたまご、カリフラワーのカレー炒め、ウィンナー

かぼちゃのサラダ、レンコンとこんにゃくの炒め物

間食

チョコレート、玄米クッキー

夕食

サラダ(レタス、パクチー、亜麻仁油)、しめじとお豆腐のお味噌汁(糸寒天入り)

大根のお漬物、なます、ホタテとマグロのお刺身、小松菜と椎茸の炒め物

水分量

約2.5リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.2kg

PLANK Challenge

PLANK: 1分(30秒×2)

今日は…

今日は寒かったですね。雪のために早く職場を出ましたが、家に着いたのはいつもと同じくらいでした。電車内の混雑が凄かったので、帰ってくるだけで疲れました。

ジムに行きたかったので、雪で断念です。あったかくして早く寝たいと思います。

 

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