こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット44日目です。


レコーディングダイエット44日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

ワカメとチンゲンサイのお味噌汁

昼食

全粒粉のパン、あんぱん半分、シャケ

夕食

トマト、アボカド、かぼちゃのサラダ、がんもと舞茸の煮物、焼売、なます

お豆腐としめじのお味噌汁、キュウリと大根のお漬物

水分量

約2.6リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.0kg

PLANK Challenge

おやすみ

今日は…

ジムに行ってきましたが、ヨガのクラスだと思って行ったら、ホットスタジオでリンパなどをマッサージしてリラックスをするというクラスで、何だかもの足りない感じで帰ってきました。だいぶ、運動したいという欲求が強くなってきたので、ジムに行くのが楽しみになってきています。今週も2-3回を目標にしたいと思います!

 

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