こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット43日目です。


レコーディングダイエット43日目:食事の記録

朝食

青汁、ベーグル、スクランブルエッグ、もやしとチンゲンサイのお味噌汁

キャベツと豚肉の炒め物、いちご

昼食

無花果(いちじく)チャツネのキーマカレー、温野菜とチーズのブラウンシチュー

烏龍茶

夕食

サラダ(サラダ菜、パクチー、亜麻仁油)、小松菜とワカメのお味噌汁、

がんもと舞茸の煮物、ブリの煮物、餃子、小籠包

水分量

約2.5リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:53.9kg

PLANK Challenge

PLANK: 1分(30秒×2)

今日は…

持病についての市民向けの講座があったので聞きに行ってきました。特に、食生活や運動の注意を受けたわけではないのですが、改めて、何のためにダイエットしていたのか思い出しました。自分の身体のために、食事に気をつけて、定期的な運動を続けて行かなくては、と思い直すことができて、良い機会となりました。

 

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