こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット41日目です。


レコーディングダイエット41日目:食事の記録

朝食

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

青汁、ひじき、キャベツと豚肉の炒め物

昼食

玄米、こんにゃくの炒め物、ひじき、コロッケ、ゆでたまご、

キャベツと豚肉と黒ごまの炒め物

夕食

サラダ(レタス、アボカド)、ナスのしょうが焼き、キュウリのお漬物

チンゲンサイともやしのお味噌汁、肉じゃが、さんま

水分量

約2.7リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:53.7kg

PLANK Challenge

PLANK: 2分(30秒×4)

今日は…

急遽仕事の予定が変更になり、お弁当を作りましたが、お弁当を家で食べることになってしまいました。家で買ってきたものでないお弁当を食べるのはなかなかないので、新鮮でした。

明日はあまり忙しくない予定なので、またジムに行きたいと思っています。

 

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