こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット40日目です。


レコーディングダイエット40日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・ブルーベいー)

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

豚汁風お味噌汁(豚肉なし)

昼食

玄米、キャベツ、ヒレカツ、コロッケ半分

夕食

サラダ(レタス、ルッコラ、パクチー、トマト、亜麻仁油)、こんにゃく

ブリのお刺身、キャベツと豚肉と黒ごまの炒め物、キュウリのお漬物

水分量

約2.7リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:53.9kg

PLANK Challenge

ジムに行ったのでおやすみです

今日は…

今日はホットヨガに行って来ました!先週末体調が悪くなったりしたのでジムに行けていなかったのですが、今日は無事に行って来れました。体幹がまだまだ弱いのを実感して帰って来ました。お腹をもっと強くしたいところです。

 

体重は微妙に減りつつあるので、この調子でゆるゆるとやっていきたいと思います!

 

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