レコーディングダイエット4日目

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット4日目です。


レコーディングダイエット4日目:食事の記録

朝食

青汁、アジ(半分)、お刺身、切り干し大根、こんにゃくの煮物

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

キャベツとひき肉の炒め物、椎茸とエノキのお味噌汁

昼食

<お弁当:写真忘れてしまいました>

玄米、かぼちゃの煮物、アジ(半分)、キャベツとひき肉の炒め物

間食

ビターチョコ、カフェオレ

夕食

サラダ(レタス、トマト)、高野豆腐の煮物、ナスとキュウリのお漬物

しめじとお豆腐のお味噌汁(糸寒天入り)、ピーマンと椎茸の炒め物

水分量

約2.3リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:52.7kg

 

30-DAY PLANK Challenge

2日目:20秒

今日は…

最近お弁当の写真をどうしても撮り忘れてしまいます。早く今の生活に慣れて、写真も忘れず撮れるようになりたいものです。

 

お弁当は結構多目に持っていているつもりですが、仕事をしていると夕方にはお腹が空いてしまいます。ヘルシーなオヤツを持って行ったりすればいいのですが、そこまで手がまわらず、ビターチョコをおやつにしました。お腹が空くより間食をした方がいいというShapesの教えを守っているつもりですが、食べるものをもっと気をつけたいと思います。

 

 

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