レコーディングダイエット39日目

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット39日目です。


レコーディングダイエット39日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

おじや、もずくスープ、もやしとニラと卵の炒め物

昼食

<外食でした>

ポークソテー、ブロッコリー、ポテト、ご飯

サラダとデザートは写真忘れました…

夕食

トマト、ブロッコリー、サバ、ピーマンとナスの炒め物、キュウリのお漬物

お味噌汁、こんにゃくの煮物

水分量

約2.5リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.2kg

PLANK Challenge

PLANK: 1分(30秒×2)

今日は…

お昼にまた沢山食べてしまいましたが、お昼をしっかり食べるとおやつが欲しくなることがないので、いいですね。特にお肉をしっかり噛んで食べると腹持ちがいい気がします。今後お昼はお肉を取り入れていこうかな、と考えています。

 

ランキングに参加しています♪
クリックしていただけると嬉しいです☆Thank you

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 

Sponsored Link
おすすめの記事
Shapesでダイエット23日目<食事編>
Shapesでダイエット・食事日記
アラフォー・乳がんサバイバーFalkor(ファルコ)がパーソナルトレーニングジムのShapesでダイエットに挑戦しています。ダイエット開始か...
Shapesでダイエット14日目<食事編>
Shapesでダイエット・食事日記
アラフォー・乳がんサバイバーFalkor(ファルコ)がパーソナルトレーニングジムのShapesでダイエットに挑戦しています。ダイエット開始か...
Shapesでダイエット37日目<食事編>
Shapesでダイエット・食事日記
アラフォー・乳がんサバイバーFalkor(ファルコ)がパーソナルトレーニングジムのShapesでダイエットに挑戦している記録です。ダイエット...
レコーディングダイエット29日目
ダイエット日記
アラフォー・乳がんサバイバーFalkor(ファルコ)がShapesでダイエットしたあと、レコーディングダイエットに挑戦している記録です。レコ...
Shapesでダイエット19日目<食事編>
Shapesでダイエット・食事日記
アラフォー・乳がんサバイバーFalkor(ファルコ)がパーソナルトレーニングジムのShapesでダイエットに挑戦しています。ダイエット開始か...