こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット38日目です。


レコーディングダイエット38日目:食事の記録

朝食

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

青汁、ひじき

昼食

おじや、さつまいもの煮物、ゆでたまご、ひじき、チキンのハム(シソ入り)

夕食

トマト、アボカド、きのこの炒め物、お豆腐と豆苗のお味噌汁

ブリ、ハタハタ、キュリのお漬物

水分量

約2.5リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.3kg

PLANK Challenge

PLANK: 2分(30秒×4)

今日は…

やっぱり体重は増えていましたね。いよいよ気を引き締めようと思っていますが、明日も陽気にランチ新年会…orz  いつものお弁当ではなく外食の予定です。

 

だいぶ身体が重くなってきてしまいました。ジムにももっと行けたら、と思います。

 

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