こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット35日目です。


レコーディングダイエット35日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

昼食

おかゆ(玄米、梅干し、おかか)

夕食

おじや(玄米、卵)

水分量

約2.6リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.3kg

PLANK Challenge

体調不良の為おやすみです

 

今日は…

昨日から胃の調子が悪く、今日も不調の為、消化の良いものを摂るように心がけました。

最近の食べ過ぎがたたったのでしょうか…。

 

今日は早く就寝しようと思います。

 

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