こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット34日目です。


レコーディングダイエット34日目:食事の記録

朝食

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

青汁、大根のお味噌汁、ひじき、もやしとニラの炒め物、黒豆、チキンのハム

昼食

玄米、オクラ、ゆでたまご、ひじき、ベーコン

夕食

白菜のお味噌汁、にらともやしと卵の炒め物、キュウリのお漬物

もずく酢、さつま揚げ、ブリの煮つけ

今日は鏡開きなので、おしるこ!

水分量

約2.5リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.3kg

PLANK Challenge

PLANK: 2分(30秒×4)

今日は…

時期的なものもありますが、体重がじわじわ増えています…。最近妙に甘いものが欲しくて、なかなか糖質制限にならない食事・間食が多くなってしまっています。ダイエットを継続することの難しさを改めて実感しています。

 

食欲を落ち着かせる方法があったら知りたいところです。

 

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