こんばんは、Falkorです。
パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上（？）を目指したくなりました。
まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。
レコーディングダイエット34日目です。
レコーディングダイエット34日目：食事の記録
朝食
野菜スープ（玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶）
青汁、大根のお味噌汁、ひじき、もやしとニラの炒め物、黒豆、チキンのハム
昼食
玄米、オクラ、ゆでたまご、ひじき、ベーコン
夕食
白菜のお味噌汁、にらともやしと卵の炒め物、キュウリのお漬物
もずく酢、さつま揚げ、ブリの煮つけ
今日は鏡開きなので、おしるこ！
水分量
約２.5リットル
今日の体重
朝、自宅で測定。
体重：54.3kg
PLANK Challenge
PLANK: 2分（30秒×4）
今日は…
時期的なものもありますが、体重がじわじわ増えています…。最近妙に甘いものが欲しくて、なかなか糖質制限にならない食事・間食が多くなってしまっています。ダイエットを継続することの難しさを改めて実感しています。
食欲を落ち着かせる方法があったら知りたいところです。
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