こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット32日目です。


レコーディングダイエット32日目:食事の記録

朝食

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

青汁、ワカメと油揚げのお味噌汁、いもきんとん

昼食

<お弁当。写真忘れました>

玄米、ゆで玉子、もやしの炒め物、タラ、ひじき

夕食

サラダ(レタス、トマト)、キュウリとナスのお漬物、ぶりのお刺身

小松菜とお豆腐の炒め物、お味噌汁、ブロッコリーとエビのニンニク炒め

デザート:羊羮(犬はギュウヒです☆)

 

水分量

約2.6リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:計り忘れてしまいました…

PLANK Challenge

PLANK: 2分(30秒×4)

今日は…

仕事だったため、ジムには行けませんでした。いつも仕事の時は水分摂取が減ってしまうのですが、今日はなるべく頑張りました。

今日は寝坊した訳ではないのに、なぜか体重を測るのを忘れてしまいました。明日は激増していないことを祈るばかりです…。

 

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