こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット31日目です。


レコーディングダイエット31日目:食事の記録

朝食

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

青汁、鯛飯、しめじとお豆腐のお味噌汁

昼食

ライ麦100のパン、もずくスープ、チキンのシソ入りハム、黒豆

間食

ブラックチョコレート

羊羹

夕食

サラダ(レタス、パクチー、ブロッコリースプラウト、ブロッコリー、亜麻仁油)

おじや、もずく酢、中落ち(シソ)、キュウリのお漬物、イカの煮物

もやしの炒め物、ひじき

水分量

約2.7リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.2kg

PLANK Challenge

今日はジムに行ったのでおやすみ。

今日は…

先日入会したジムのホットヨガのクラスに初めて行ってきました。数年前は結構ホットヨガに行ってたのでそんなに大変じゃないだろう、と勝手に思い込んで行ったら、結構キツかったです。考えてみたら最後に行ったのは2016年の春頃だったので、このブランクの影響は大きかったようです。

短い間でしたが、パーソナルトレーニングで鍛えたし、もう少し楽にできるかと思っていましたが、甘かったです。もう少し余裕を持ってやれるぐらいに身体を鍛えていけたら、と思います。

最近、お年賀など頂き物が多くて、ついつい甘いものを食べ過ぎてしまっています。体重が大きく増えないだけマシですが、減らなくなってきてしまっています。食欲のコントールはなかなか難しいですね。

 

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