こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット30日目です。


レコーディングダイエット30日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

しめじとお豆腐のお味噌汁

昼食

七草がゆ

間食

カステラ

夕食

サラダ、舞茸と油揚の巾着の煮物、タラのムニエル

ワカメと油揚のお味噌汁(糸寒天入り)、キャベツとベーコンのニンニク炒め

キュウリとナスのお漬物

水分量

約2.7リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.1kg

PLANK Challenge

30日間プランクチャレンジは挫折したので、少なめの秒数で地道に続けていけたらと思います。

PLANK: 2分(30秒×4)

今日は…

初めてジムに行き、第一回目オリエンテーションを受けてきました。基本的にはマシーンの使い方を教えてもらって、実際に使ってみる、という流れでした。あと二回オリエンテーションがあるそうで、次回、自分にとってどれぐらいの負荷で何回行ったほうがいいのか、といったトレーニングメニューを作成してくれるそうです。

 

明日は早速ホットヨガに行ってみる予定なので、またご報告したいと思います!

 

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