こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット29日目です。


 

レコーディングダイエット29日目:食事の記録

朝食

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

青汁、ライ麦100のパン、お豆腐としめじのお味噌汁、豚キムチ、

チキンのハム(シソ入り)、小松菜と蒲鉾の炒め物

昼食

お雑煮(おもち、ほうれん草、鶏肉、海苔)

夕食

サラダ(レタス、ミニトマト、ブロッコリースプラウト、亜麻仁油)

キュウリのお漬物、鍋(タラ、牡蠣、椎茸、白菜、ねぎ)、ニラ饅頭

 

水分量

約2.5リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.2kg

PLANK Challenge

30日間プランクチャレンジは挫折したので、少なめの秒数で地道に続けていけたらと思います。

 

PLANK: 2分(30秒×4)

今日は…

ジワジワと体重が増えつつあります…。レコーディングダイエットを始めてから体重がちっとも減っていないことに薄々気が付いていましたが、クリスマス〜年末〜お正月にかけては増やさなければいいという気持ちになってしまっていました。

 

明日、入会したジムの第1回オリエンテーションみたいなものに参加して、いよいよジム通いをスタートさせる予定です。プランクチャレンジは残念な結果になってしまいましたが、改めて身体を鍛えていけたら、と思っています。

 

 

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