こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット26日目です。


レコーディングダイエット26日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・ブルーベリー)

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

もずくスープ

昼食

ライ麦パン、ゆで玉子、レンコンのチヂミ風(ニラ入り)

間食

たこ焼き

夕食

筑前煮、芋きんとん、カブのお味噌汁、コハダ、餃子、マグロのお刺身

 

水分量

約2.5リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:53.9kg

30-DAY PLANK Challenge

23日目:3分(1分+1分+30秒+30秒)

今日は…

昨日の暴食の割には体重が増えていなくて安心しました。

ですが、今日はついたこ焼きを食べてしまい、さらに夕飯は久しぶりの大好物の餃子… 今もまだお腹が苦しいです。

 

プランクの効果か、Shapes(現Reborn myself)のトレーニングの効果がまだあるのか、今日の初詣かなり立ったまま並んだのですが、腰痛がそこまでひどくなりませんでした。

プランクは連続は諦めて、小刻みに頑張って行きたいと思います!

 

 

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