こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット23日目です。


レコーディングダイエット23日目:食事の記録

朝食

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

青汁、全粒粉100%のパン、ワカメのお味噌汁、豚肉とピーマンの炒め物

もずく酢、エビシューマイ、カリフラワーのカレー粉炒め

昼食

全粒粉のパン、ゆで卵、坦々麺スープ

夕食

サラダ(レタス、トマト)、もずく、キュウリのお漬物

なめことお豆腐のお味噌汁、シャケ

ケーキ!

年越しそば!

水分量

約2.5リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:53.9kg

30-DAY PLANK Challenge

21日目:2分30秒

今日は…

いよいよ、2017年最後の日となりました。今年は病気が見つかり、色々とあった年でしたが、最後はダイエットやトレーニング出来るまでに回復できて、本当に健康のありがたみがわかりました。

ダイエットは今の所停滞中ですが、パーソナルトレーニングは順調に行うことができて、満足の行く結果となりました。まとめ記事を作ろうと言いつつ、師走のバタバタにかまけて、今年中にはできませんでしたが、近日中に必ず公開したいと思います。

 

ただのダイエットの記録だったので目新しさも面白さもないブログでしたが、読んでくださった皆さまには心より御礼申し上げます。良いお年をお迎えください!!

 

 

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