レコーディングダイエット22日目

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット22日目です。


レコーディングダイエット22日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

ブルーベリーのベーグル(半分)、かぼちゃの煮物、もずくスープ

ゴーヤーチャンプルー、レンコンと糸こんにゃくの炒め物 、エビシューマイ

昼食

カレーピラフ

間食

草もち

夕食

サラダ(アボカド、トマト)、ワカメのお味噌汁、キュウリのお漬物

餃子、ピーマンと豚肉の炒め物、納豆(生卵入り)

水分量

約2.7リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:53.8kg

30-DAY PLANK Challenge

20日目:2分30秒(1分+1分+30秒)

今日は…

やっぱりどうしてもプランクが1分以上できないです…。無理をしてどこかを痛めるのは怖いので、最高1分にして今日の場合は3回に分けて行なっています。連続してやったほうがいいのかもしれませんが、なかなか…。

 

今年も残すところあと1日ですね。色々あたった一年ですが、笑顔で一年終えられますように!

 

 

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