こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット2日目です。


レコーディングダイエット2日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

切り干し大根、なめことお豆腐のお味噌汁、こんにゃくの煮物

ブロッコリーの茎と椎茸の炒め物、イワシのカレー粉焼き

昼食

チョコベーグル、レンコンのチヂミ風

もずくスープ

間食

チーズケーキ、紅茶

夕食

スープカレー(チキン、玉子、オクラ、蓮根、ゴボウ、人参、ロースト玉ねぎ、じゃがいも、パプリカ、水菜、ベビーリーフ、ラディッシュ

水分量

約2.3リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:52.5kg

 

30-DAY PLANK Challenge

2日目:20秒

今日は…

今日はお昼過ぎから久々に会う友人と過ごしていたため、食事も水分も微妙な1日になってしまいました。水分を多く摂るのは外出中はなかなか難しいですね。そして、チーズケーキをしっかりと頂いてしまいました…。大好きなお店のものなので、美味しく、楽しく頂いたので、身体によかったことにしたいと思いますが、早速気を緩めすぎですね…。

 

夕飯のスープカレーはとてもよかったです。そもそも辛いものが苦手なのですが、辛さを調節できて「辛さゼロ」というお子様向け?の辛さを選ぶことができます。ライスの量も調節できるお店なので、ライスなしも比較的言いやすかったですし、スープカレー自体がお野菜たっぷりのメニューなのでとてもヘルシーだったと思います。

 

 

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