レコーディングダイエット19日目

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット19日目です。


レコーディングダイエット19日目:食事の記録

朝食

青汁

カフェオレ、トースト、エッグサラダ(コメダのモーニング)

<写真忘れました>

昼食

Shake Shackにて。

シャックバーガーとチーズフライ

夕食

サラダ(レタス、トマト、アボカド、亜麻仁油)、こんにゃくの煮物

ワカメとブロッコリーの葉のお味噌汁、シャケ

舞茸とピーマンの炒め物

水分量

約2.5リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.2kg

30-DAY PLANK Challenge

17日目:2分

今日は…

朝早起きしなくてはならず、家で青汁、出先にあったコメダコーヒーでモーニングをいただきました。お昼はボリュームのあるハンバーガーとポテトをいただいたところ、どうも胃の調子が…。その調子が戻らないまま夕飯を食べたら、ちょっとしんどくなってしまいました。胃の中が活動しきれていないというか、消化不良起こしてそうです…

 

ストレス過食が続いていて、なんだかすっかりダイエットを忘れたかのような食生活になってしまっています。ストレスって怖いです…。

 

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