レコーディングダイエット18日目

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット18日目です。


レコーディングダイエット18日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

玄米、ほうれん草と油揚げのお味噌汁、小松菜と椎茸の炒め物

カリフラワーのカレー粉炒め、目玉焼き

昼食

白滝の担々麺風(もやし、チンゲンサイ)、焼売

間食

カップラーメン

夕食

サラダ(レタス、トマト)、ポテトサラダ、キュウリのお漬物

豆腐となめこのお味噌汁、しめじとがんもどきの煮物、ハンバーグ

水分量

約2.6リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.2kg

30-DAY PLANK Challenge

16日目:2分、厳しかったので1分ずつにしました…orz

今日は…

最近、ちょっと、いえ、だいぶストレスがかかることがあったため、食欲に火がついたようになっています。悪い癖なので直したいのですが…。本当に一番やってはいけないと思っているおやつにカップラーメン、という身体にもダイエットにもよくないことをしてしまいました。

ちょっとダイエットのことを考える前に、まずストレスに弱いメンタルを立て直さなくてはいけない感じです。

 

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