こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット16日目です。


レコーディングダイエット16日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

ゴーヤチャンプルー

昼食

おにぎり、サンドイッチ

夕食

サラダ(レタス、トマト、スモークサーモン)、クリームシチュー

鳥もものオーブン焼き、ブロッコリーのツリー、ポテトサラダ

クリスマスケーキ

 

水分量

約2.6リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.2kg

30-DAY PLANK Challenge

14日目:1分30秒

今日は…

今日はクリスマス・イブでしたね。家族でお祝いしたので、ダイエット的にはNGばかりですが、今日は良いことにします。せっかくのイベントは(特に食に関しては笑)、楽しみたいと思うほうかもしれません。

 

良いクリスマスを!Merry Christmas!!

 

 

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