レコーディングダイエット15日目

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット15日目です。


レコーディングダイエット15日目:食事の記録

朝食

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

青汁、ワカメのお味噌汁、かぼちゃ、ゴーヤーチャンプルー

昼食

<外食でした>

イチジクチャツネのキーマカレー、チキンのポタージュ

間食

ケーキ

夕食

サラダ(レタス、トマト、キュウリ)、キュウリのお漬物、ホッケ

ひじき、ゴーヤーチャンプルー、ワカメと椎茸のお味噌汁

水分量

約2.5リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.0kg

 

30-DAY PLANK Challenge

13日目:RESET DAY (おやすみです!)

今日は…

 

今日はどの食事も良い感じに食事が出来た気がします。

ただ、どうしても間食が増えてしまっています。明日もクリスマスケーキを食べる予定があるのに、ケーキを食べてしまいました。こんなに毎日甘いものを食べているのに、そこまでリバウンドしていないのは、やはり筋肉がついたせいかな、と前向きに考えています。

 

クリスマスからお正月までの間は、なんとか間食グセを直して、体重を少しでも減らせるようにしたいと思います。

 

 

 

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