こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット11日目です。


レコーディングダイエット11日目:食事の記録

朝食

青汁、筑前煮、ベーコン、こんにゃくの煮物

しめじとほうれん草と豆腐のお味噌汁

舞茸とナスの炒め物

昼食

<お弁当、写真忘れました…>

玄米のおかゆ、筑前煮、ベーコン、舞茸とナスの炒め物

舞茸の玉子焼き

間食

どら焼き半分

ブラックチョコレート

夕食

サラダ(レタス、水菜)、大根の煮物、さば

ブロッコリーとあさりのにんにく炒め

水分量

約2.6リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.0kg

 

30-DAY PLANK Challenge

9日目:1分

今日は…

いよいよプランクチャレンジがキツくなってきています。明日以降どうなることやら心配です。

 

間食も絶好調です…orz チョコレートを食べるのが習慣になってきてしまいました。

この食欲とどうやって戦えば良いのか…

せめて身体だけは動かそうと、なるべく階段を使ったりしています。

 

今日も少しだけ体重が落ちていました。明日もちょっとでもいいから減りますように!

 

 

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